Добрый вечер!

Домашнее насилие, стоит ли об этом молчать?
90% женщин мира страдают от домашнего насилия... Ужасающая цифра... "Бьет, значит любит", "стерпеться - слюбится", " ты сама виновата", "ты думаешь, что с другими будет по-другому", "не выноси ссор из избы"...- это те фразы, которые убеждают женщин терпеть насилия годами, а иногда и всю жизнь... Но разве это так? Почему страшно закончить такие отношения? И почему стереотипы заставляю жить женщин в страхе, но молчать.
Первая причина домашнего насилия - искалеченное с недостатком любви  детство, мужчины. Он выбирает себе женщину внешне или на энергетическом уровне,похожую на мать, которая его обижала и не дарила ему любви, тепла, нежности и т.д.. Он мстит не женщине, а пытается покорить и наказать ее, как его наказывали в детстве. Этот мужчина никогда не будет вас любить... И чем дальше - тем больше, больнее, безразличнее... И чем сильнее вы любите его - тем жёстче   он с вами будет обходиться. Это тот мужчина, который, когда вам больно - будет говорить - " сама виновата". Пока он не растопчет  вас до остатка, он не остановится...
Второй вид мужчин, который получает удовольствие от вашей боли - это закомплексованные, не состоявшиеся. Они, как правило находят для себя сильных, устоявшихся, успешных женщин. В надежде, что рядом с такой он станет лучше и найдет себя. Такая себе "присосочка", которая со временем понимает, что вы устали в него вкладывать и толкать на развитие... И вот тогда появляется агрессия, хоть и на самом деле,он злится на себя, но всю агрессию спускает на женщину. Как правило они используют и издеваются, пока женщина не сдастся или не сломается - тогда они ищут себе следующую жертву.
Самый страшный тип - маньяка, который просто получает удовольствие от того, что причиняет  боль.
Если вы думаете, что семейное насилие - это только физическое применение  силы, то вы ошибаетесь. Есть ещё моральное насилие. Оно ничем не уступает физическому.
  Не страшно бороться с домашним насилием. Перестаньте бояться говорить об этом. Вы не единственная с этой проблемой. И ваша вина только в том, что вы не остановили это раньше.
Почему жертвы насилия боятся остановить это? Страх? Страх изменить свою жизнь? А вам не страшно смотреть в глаза человеку, который вчера вас бил с кулака с матами, а сегодня лежит рядом с вами и нежно гладит вас по волосам? Вам не страшно, что у ваших детей, которые, даже если не говорят, но все видят, сложится именно такой шаблон отношений или он будет бояться вступать в отношения в принципе, думая, что возможно только так. Вам не страшно бояться,что однажды он не остановится во время насилия?
Жалко разрушать семью? А себя вам не жалко? Мужчина разрушил сам семью в первый раз, когда превратил вас в жертву.
Чаще всего жертвы сами оправдывают своих насильников, ведь самое первое, что делает насильник - внушает вам, что вы сами виноваты, что вы не достойны другого отношения. С каждым разом сила насилия увеличивается, до бесконечности...
Найдите в себе силы и признайтесь, то, что происходит с вами не нормально. Вы достойны нормальных отношений, при условии, что перестанете  чувствовать себя жертвой. Это может произойти с каждой женщиной. И самое ужасное, что только осознав, что происходит - это можно остановить. Дайте другим людям вам помочь, сейчас доступны центры психологической помощи жертвам домашнего насилия, и услуги психологов. Не оставайтесь один на один со своей бедой. А это именно беда и дальше будет только хуже...
Мужчина не при каких обстоятельствах не должен применять силу к женщине, это унижает в первую очередь его самого...
Вы - не одна... Любовь - это желание оберегать и беречь, а не разрушать и унижать!!!
Любите себя,ваша AISt❤️

Доброе утро🌺                Почему так важно наши обиды пере трансформировать?
Так удивительно, что помним больше свои обиды... Сложнее всего простить человека... По настоящему простить я имею в виду, многие из нас просто блокируют воспоминания, а это значит, что в будущем с нами обязательно произойдет то же самое... Пока мы не научимся прощать правильно... Во всех техниках и во всех учениях это очень важный фактор... Говорят, чтобы прошли эмоции нужно 40 дней жить по-новому... А потом еще 40 дней, чтобы это вошло в нормальное, привычное состояние. И еще 40, чтобы вы уже без осознанно жили по новому... Но что же такое прощение и почему с обидами не возможно начать новую жизнь? Если вы хоть что-то испытываете к человеку, то вы на энергетическом уровне с ним связаны, даже через много лет. Вы хотите, чтобы через обиду человек, который причинил вам боль, был связан с вами всю жизнь? Сложности прощение в том, что только вспомнив и хорошее и плохое, что вы пережили с обидчиком вы сможете его отпустить и получить облегчение. Что не убивает нас - делает нас сильнее, но женщине не обязательно убиваться... Прощая мужчину - вы освобождает пространство для чего-то нового или, очень даже может быть, для кого-то... Но самое важное, что вы сможете двигаться дальше, улыбаясь  вдохновлять... Каждая женщина, без исключения, достойна настоящего счастья... Просто, нам очень тяжело оборвать отношения, которые нам приносят боль... Но, ваш единственный обязательно вам найдет, но в этот момент вы должны быть не раненой птицей, полной обид, а прекрасной жар птицей... Ваша AISt💋❤️#счастьеесть #психологияотношений #lifeisgood #lovestory #мамавдекрете #фотобезфильтров #love #йога #мамуля  #обида
Почему так важно наши обиды пере трансформировать?
Так удивительно, что помним больше свои обиды... Сложнее всего простить человека... По настоящему простить я имею в виду, многие из нас просто блокируют воспоминания, а это значит, что в будущем с нами обязательно произойдет то же самое... Пока мы не научимся прощать правильно... Во всех техниках и во всех учениях это очень важный фактор... Говорят, чтобы прошли эмоции нужно 40 дней жить по-новому... А потом еще 40 дней, чтобы это вошло в нормальное, привычное состояние. И еще 40, чтобы вы уже без осознанно жили по новому... Но что же такое прощение и почему с обидами не возможно начать новую жизнь? Если вы хоть что-то испытываете к человеку, то вы на энергетическом уровне с ним связаны, даже через много лет. Вы хотите, чтобы через обиду человек, который причинил вам боль, был связан с вами всю жизнь? Сложности прощение в том, что только вспомнив и хорошее и плохое, что вы пережили с обидчиком вы сможете его отпустить и получить облегчение. Что не убивает нас - делает нас сильнее, но женщине не обязательно убиваться... Прощая мужчину - вы освобождает пространство для чего-то нового или, очень даже может быть, для кого-то... Но самое важное, что вы сможете двигаться дальше, улыбаясь  вдохновлять... Каждая женщина, без исключения, достойна настоящего счастья... Просто, нам очень тяжело оборвать отношения, которые нам приносят боль... Но, ваш единственный обязательно вам найдет, но в этот момент вы должны быть не раненой птицей, полной обид, а прекрасной жар птицей... Ваша AISt💋❤️

Книга,которая поменяет ваш подход к воспитанию детей!


Хочу вас познакомить с замечательной книгой Памелы Дракермен        (американской журналистики -писательницы) переехавшей после замужества во Францию и написавшей книгу- исследование про воспитание детей!
Книга "Французское воспитание" или "История одной американской мамы в Париже" , для меня была откровением, от которого я прозрела ))) А самое главное, применив некоторые советы,я поняла,что можно быть и мамой и женщиной и развивающейся личностью, которая действительно радуется жизни и ухаживает за собой ! И что не мало важно,оказывается , не надо становится "нервно -больной мамой" вечно дёрганной и каждую минуту своего дня,заботится только о ребёнке !
Я применила на своём годовалом ребёнке ее рекомендации,скорее не рекомендации, а здравый подход к воспитанию!И ..... о чудо ,мой сын тоже человек, который все понимает! И,который , может сидеть спокойно весь процесс общего завтрака, обеда или ужина! Он может сам играть, пока мама моется в ванной, делает маску или просто читает журнал!
И многое другое он тоже может и понимает!!!

Старший мой сын,рос в этакой капсуле, под названием: " мы одно целое и ты без меня ничего не сможешь, а твой успех зависит от моего усилия" Но как оказывается,это далеко не так!
Скажу по-честному , начитавшись               двенадцать лет назад           " американских" подходов к воспитанию наделала много ошибок ! Хотя, как говорится нет ошибок есть опыт!
И слава Вселенной,мой муж , таки придерживался наших Славянских традиций ( а французские догмы очень похожи на наши)и не дал мне превратить нашего ребенка в неврастеника! И самое главное мой старший сын, таки смог стать образцом подражания для многих подростков  !!! ( но не об этом сейчас )
В общем девочки, очень рекомендую прочитать эту книгу!
Только не в коем случае не хочу обидеть американских женщин и их методы воспитания! Как говорится каждому своё!!!
И ещё! Я читала книгу на Украинском языке, но эта рукопись переведена и на английский и на русский и на другие языки!! Читайте,развивайтесь и помните: Мама - это не загнанная лошадь, а женщина радостная, светлая , добрая , ухоженная и красивая!
P.S. Отдельная благодарность моей подруге, Кристине, за предоставленную мне книгу для прочтения !

Доброе утро) Как часто мы можем отличить ложное от правдивого!? Ну допустим,красивый муж,но женщина с ним не счастлива! Добрая подруга,а после встречи и общения с ней,ты опустошенный и шлейф горечи ещё присутствует пару часов!Красивая квартира , а тебя тянет в село,в дом без удобств и костру! Замечательная , хорошо оплачиваемая работа, а тебя аж выворачивает утром,  когда надо туда идти!!! И что же с этим делать??? Ведь чаще всего только в хорошем кино или в книгах происходят изменения в жизни быстро ! Как правило в реальной жизни перемены растягиваются на годы. И все же! Что с этим делать??? Во-первых, думаю,надо самой признаться,что есть проблема или так сказать,нюанс,который тебе мешает наслаждаться жизнью .
Во-вторых,принять этот факт с тем, что быстро только "кошки рожают" и для перемены нужно время! А ещё возможно в момент принятия подумайте , может это "привет"Вам из прошлых жизней и не мешало бы попросить прощение,(мысленно конечно) за то, что в прошлом вы могли натворить дел))
И третье, БЛАГОДАРИТЕ ( да , я не шучу) много, много раз! За все и хорошее и плохое ! Ведь все,что у нас есть не спроста , а значит нужно!
И когда вы достаточно наполнитесь благодарностью ( только от души) все начнёт меняться легко и естественно!
С любовью, Ваша Lagira💋

Пришла глубокая осень и тема о саунах  и эфирных маслах очень актуальна!
 Давайте проанализируем какой вид сауны наиболее полезна! Как по мне, самые полезные сауны- это Русская баня и Хамам! Возникает вопрос почему же!? Как не банально, но все дело в паре! Финская сауна с сумасшедшей температурой и сухим воздухом обжигает кожу и слизистую,только стойкий человек с хорошо развитой сердечно-сосудистой системой может пройти достойно это испытание ! При этом ещё и оздоровиться!!!
 Опытным банщикам, по моим опросам, нравится русская баня!  Плюсов масса.Целесообразно понять, какие процессы происходят в организме при нахождении в бане. Процедура вызывает усиление кровообращения, расширение сосудов, увеличение частоты сокращений сердца. При интенсивном потоотделении увеличивается выделение углекислого газа, повышается потребление кислорода. При регулярном посещении бани значительно повышается устойчивость к простудным заболеваниям.
Активная деятельность сальных и потовых желез стимулирует вывод из организма неблагоприятных продуктов обмена веществ, превосходно очищает кожу. Усиленная работа лёгких и сердца под воздействием банной процедуры является тренировкой для этих органов, и, таким образом, позволяет развивать ценное физическое качество – выносливость.
При утомлении способность мышц расслабляться ухудшается, в них скапливаются продукты обмена веществ, особенно, молочная кислота. Это устраняет баня, поскольку нахождение в парной эффективно расслабляет мускулатуру. Согласно исследованиям, высокая температура в бане уменьшает в мышцах количество молочной кислоты. Поэтому работоспособность человека после банной процедуры быстро восстанавливается.
Русская баня должна быть оборудованна парогенератором и паровой системой которая довольно дорогостоящая и к сожалению не у многих хозяев этого бизнеса ,хватает средств на эту роскошь!
Финская сауна намного дешевле!
Что касается меня, я предпочитаю Хамам - это истинное наслаждение для настоящих леди ! Плюсов масса!!! Красивый и удобный хамам не менее полезен, чем русская баня, так что тем, кто относится к восточной парной с недоверием, стоит отбросить все отрицательные эмоции – несмотря на более низкий уровень температур, она очень полезна!Во время пребывания в хамаме вы будете вдыхать пары эфирных масел – а это полезно при простудных заболеваниях. Своеобразный уют приносят мраморные скамьи, стоящие вдоль стен. Таким образом, вопрос, что же лучше, хамам или сауна, попросту теряет всякий смысл – атмосфера в каждой из этих парных очень сильно отличается от другой. Если финский вариант выбирают те, кому по душе более высокие температуры (а, отметим, при весьма популярном сейчас методе сухого нагрева без применения пара температура может достигать и вовсе 120 градусов, что может повредить неподготовленному человеку), то турецкая парная самая холодная из существующих, и считается наилучшим выбором для менее  стойких! Есть в хамаме и свои оригинальные эксклюзивные достоинства. А именно – в финской сауне вам не столкнуться с такими любопытными косметическими процедурами, которые ожидают в турецкой бане. И правда – немного разогревшись в парной, можно искупаться в прохладном бассейне, а потом перейти в распоряжение опытного массажиста, который, надев кесе – одновременно массажную рукавицу и средство для пилинга, будет делать массаж при помощи мыльного раствора. Только представьте – вы на горячей мраморной скамье, а массажист попеременно делает поглаживающие движения и поливает прохладной водой. Именно в хамаме вашу кожу ожидает пилинг, а мышцы – расслабление. Боли уйдут в прошлое, захватив с собой накопившуюся усталость, очистится кожа, стоит упомянуть и о положительном воздействии на дыхательные пути, да и улучшении настроения в целом.
Если с саунами разобрались , то  эфирные масла это следующая тема! Читайте нас чаще и вы узнаете много интересного!
Ваша Lagira💋

Доброе утро,наши читатели!
Ну вот и долгожданное интервью с чудесным человеком и моей подругой! ( чем я очень горжусь)
Представляю вашему вниманию :
  Христинченко Олеся, врач-психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, аспирант Института психологии имени Г. С. Костюка. А так же,мама маленького мальчика, который на мой взгляд, воспитывается в самом правильном русле!
Это интервью,будет посвящено мамам и нашим чувствам! Почему у большого процента мам чувство вины просто не покидает ? Почему нам часто кажется,что мы не достаточно правильно воспитываем своих детей, не достаточно хорошо ухаживаем
за своими чадами и вообще "плохие мамы "?

Олеся , скажи с точки зрения психолога , почему так часто нас преследует чувство вины? Ведь каждая женщина старается быть идеальной?

     Сейчас мамы очень часто испытывают чувство вины по поводу недостаточного или неправильного питания, отсутствия специального развития соответственно возрасту, малого контакта с ребенком и много другого.  Почему оно возникает? А все от того, что внутренняя картина "какой должна быть мама" отличается от реальности или совсем не совпадает.
    Так как же формируется эта внутренняя картина? Формируется постепенно: игра "дочки-матери", поведение родителей, социальное воспитание в учебных заведениях, примеры из жизни знакомых и, конечно же, массмедиа (фильмы, передачи, печатные издания). Именно последние шлифуют раннее приобретенные знания и доводят их до идеала.
    Теперь задумайтесь, самые полезные советы можно услышать от специалистов в конкретной узкой области. Именно они знают все нюансы и тонкости своего дела. Профессионал - больше говорить ничего не надо! И все мамы слушают и пытаются четко следовать советам специалистов по питанию, делать самостоятельно профессиональный массаж, максимально развивать малыша, как прописывают педагоги, и много много всего другого.
    Хочу обратить ваше внимание на то, что иметь высшее образование - это хорошо, два - круто, три - только очень усидчивый и обеспеченный может себе позволить, а пять или шесть - это очень странно!
    Так почему же вы, уважаемые мамы, стараетесь быть специалистами во всем? Почему потом удивляетесь, когда что-то не получается или нет настроения наслаждаться своими достижениями?
    Берегите себя, ребенку нужен не домашний университет с профессорским составом в одном лице, а добрая и улыбающаяся мама, внимательная и ухоженная, которая любит папу и любима им.

     Спасибо большое за чудесный ответ! Думаю каждой из нас,надо перечитать эту статью несколько раз и принять тот факт, что идеальных мам просто нет!
Очень надеюсь , в скором будущем мы поговорим ещё на многие темы в которых без специалиста просто не обойтись!
С любовью к миру,ваша Lagira💋

Добрый день!
К этой статье я готовилась долго . Как-то все не складывались слова в фразы ! Ну,образно говоря )
А я заявила, что все испытываю в блоге на себе и все мои статьи , это не спонтанное написание. По этому и на каждую статью нужно время! Однако я точно знаю , что даже просто прочитав мою рукопись у моих читателей идут перемены к лучшему! Да и как иначе? В каждой фразе столько осмысления и энергии, любви и желания быть нужной и эффективной !
Когда я задумываю следующую тему нашего общения , то происходят интересные события,они как бусинки  ожерелья нанизываются на нить моей статьи. Так пространство помогает мне передать Вам самое главное!
И сегодняшняя тема         - это ЭТИКЕТ!!!!
О , да многое сказано и написано на эту тему, однако этикета, культуры и такта нашей нынешней нации,надо учиться с утробного периода . И знаете что меня удивляет и поражает? Ведь  у нас этикет, заложен в генах, куда мы его дели?
Вспомните рассказы А.П. Чехова, Ф.М.Достоевского, Л.Н.Толстого и других знаменитых наших классиков.Какая высшая степень культуры прослеживается во всех рассказах! И что случилось с нами современными жителями планеты !? Так и хочется закричать : ну прочтите хотя бы одну главу книги про этикет!
А там вы увидите , что на самом первом месте стоит взаимодействие человека с человеком! Об этом и будет первая часть моей статьи про этикет. ( это очень обширная тема и в одну часть все не вложить)
И так начнём!
1.Выступление на публике !
* основная мысль в том что , краткость сестра таланта !!! Значит надо проявлять уважение к собравшимся и не грузить их лишним, а подать информацию кратко и интересно. Вроде очевидные вещи , но нет! Как раз та интеллигенция,которая обязана это знать , демонстрирует нам обратное,очень часто!
 2.    Извинение!
* Ну вот допустим , бытует такая крылатая фразочка :"Никогда не извиняйся и никогда не обвиняй". Следовать по данному девизу совершенно не допустимо! Подобный совет подойдёт только человеку который вечно извиняется за свою внешность , машину, дом-
такое "извинение" попытка привлечь к себе внимание и считается не этичным !
Извинения должны приносится: если вы нанесли физический, моральный или душевный ущерб,причинили неудобство, ввели в замешательство !
*  Очень важная деталь: извинения должны соответствовать поступку! Не надо весь вечер ходить и перед всеми извиняться, если вы разбили стакан.Одно краткое:
 "Простите, мне очень жаль!"- достаточно!
* Если вы случайно оскорбили человека в разговоре,то тоже не стоит"развозить" извинения на пол часа, тем самым усугублять состояние жертвы! Лучше кратко: "Прошу прощения", а в личной беседе подойти и ещё раз,сердечно попросить прощения!
Не забывайте про тон голоса и мимику. Они должны соответствовать вашим словам!!!
* И ещё ! У нас часто извиняются так : " Мне жаль, но если бы вы не...."
По этикету- это вообще не извинения !!!!!
* Не могу не упомянуть о том что, любое искреннее извинения должно быть принято любезно- как в знак прощения, так и в знак сочувствия человеку, чья неловкость стала причиной неудобства! Ведь добрый и искренний человек переживает не меньше за содеянное, а иногда и больше,занимаясь самоедством и прокручивая ситуации , где он мог поступить иначе не оскорбив и не причинив вреда! (Из личного опыта)
3.Комплимент!
Ничто так не поднимает настроение ,как искренний комплимент полученный одним человеком от другого !
Однако не правильно сделанный комплимент, рискует на противоположный эффект.
* Главным в комплименте должно быть- львиная доля правды и искренности
* Краткость,служит гарантией от ненамеренного оскорбления.
* Не в коем случае нельзя делать комплимент одной женщине ( мужчине) в присутствии других женщин (мужчин)
Элегантно принять комплимент это такое же искусство как и делать комплименты!
* Всегда уместно сказать "спасибо","благодарю" как при получении любого другого подарка.
* Так же как и подарок комплимент должен быть возвращён
* Ну и совсем не допустимо возражать типа "О,вы говорите это каждой" тем самым вы ставите человека в затруднительное положение и скорее всего он пожалеет что сделал вам подарок в виде комплимента!
4. Разговор!
"Хотите вы этого или нет, но ваша реч говорит и о вас самих.Каждый раз , когда вы открываете рот, люди заглядывают в ваш мозг" - пишет  Брюс Батон.
И я с ним абсолютно согласна! У меня иногда складывается впечатление ,что многие люди перестали задумываться над тем ,что они говорят!
У меня достаточно знакомых  девушек,которые сидя со мной рядом обсуждают и насмехаются над девушками моей комплекции и роста ( я довольно таки тендитна) и фразы типа "Ой смотри,какая худая и малая , а с каким мужчиной, а я высокая и вся при себе и одна!" как -то не по этикету, девочки !
* Рассказывать анекдоты тоже надо уместные! Лучше не рассказать анекдот , если вы не уверенны в том,что он действительно будет смешной для всех! И что он никого из присутствующих не оскорбит и не смутит!
* Помните разговор это -обмен впечатлениями и опытом! Обмен положительными энергиями и эмоциями! Не стоит ходить в гости, на встречу, или на девичник в плохом настроении ! Это испортит вечер всем ,а вы по отношению к другим проявите эгоизм и бескультурье! (Я предпочитаю остаться дома )
* Поправки и уточнение!
Особенно мне "нравятся"такие выскочки,которые сами не зная ни ситуации, не разбираясь в теме,все время поправляют и дотошно уточняют те или иные детали! Это ужасно, для всех и для того, кто рассказывает и для тех,кто слушает! Такая себе прям "ходячая энциклопедия" Если кто-то узнал себя, знайте это очень не прилично!!!
* Прилюдно заявлять,что один из собеседников лжёт , тоже дурной тон!
Если вы борец за справедливость и не можете молчать , проявите терпение и при удобном случае , наедине узнайте зачем человек соврал?
* Слухи и сплетни.
Между живым интересом к другим, забота о человеке и сплетнями существует довольно таки резкая грань ! Сплетник , который выбалтывает все,что слышит и все,что знает   без разбору в первую очередь занимается самоудовлетворением! Он ни в коем случае, не хочет помочь , своему объекту обсуждения! Скорее всего,этому человеку больше не чем привлечь к себе внимания , к сожалению !
Заставить сплетника замолчать не легко! Почти единственным средством тут является прямой вопрос "От куда ты это знаешь?"или"Только не говори ,что сам веришь в это!" На удивление,очень часто , можно слышать на это, что информация от хорошего друга, имени которого назвать нельзя!
* Вопросы и ответы!
Очень интересен и наполненный разговор обоюдный , т.е. обмен информацией, историями или опытом и каждый человек с удовольствием расскажет о себе , если разговор не превращается в допрос! Если вы хотите узнать у человека пикантные подробности о нем, не спрашивайте "Можно вопрос на личную тему?" ( во-первых собеседнику будет сложно отказать, а во-вторых даже если он и ответит это будет неуклюже и неудобно!) В таких ситуациях лучше расскажите о себе, на ту же тему! Это как пробный шар. Если человеку интересно, он с удовольствием расскажет на эту тему и о себе ,а если нет, тогда ясно , что собеседнику эта тема не приемлема!
Я буду заканчивать первую часть статьи про этикет! Информации ещё довольно много!
Но!
Вспомнив первый пункт про краткость,которая,сестра  таланта решила вас отпускать на осмысление, анализ и пересмотр своего общения с окружающим вас миром!
С любовью к вам , ваша Lagira💋
P.S. Продолжение следует(совсем , совсем скоро)

Доброе, золотое  и осеннее утро! 
Я думаю,что вы уже соскучились по нашим рубрикам! И сегодня, сногсшибательная гостья у нас на блоге ! Интервью в этот раз беру у  милой и тендитной девушки, у которой столько регалий,что перечислять долго , но все же! 
  Представляю вам Ткаченко Тамила Николаевна, мастер спорта по пауэрлифтингу, КМС по каратэ, тренер, инструктор по фитнесу и йоге, научный сотрудник Национального педагогического университета имени М.П.Драгоманова! Фух , вроде ничего не перепутала! 

       

    

А о чем сегодня пойдёт речь ?
Об очень актуальной и наболевшей теме   ( ну по крайней мере у меня) и думаю у очень многих женщинах !

Осанка! Каждый раз, когда я вижу женщину с "королевской " осанкой , то не могу насмотреться на неё ! И вот я решила раз и навсегда  покончить с сутулостью! Но как известно в каждом деле нужен профессионал и я ( на своё счастье) нашла такого человека! И так.. 

Тамила, расскажи пожалуйста с чего все начинается и почему так много сутулых людей? Ну и конечно что делать, с чего начать ?

    Осанка многое может рассказать о своем хозяине: о его настроении, жизненной позиции и здоровье. Когда человек расправив плечи, глядя в перед, двигается легкой воздушной походкой, просто летит, а не идет, можно с большой уверенностью утверждать, что у него все хорошо и самочувствие отличное. Но если посмотреть вокруг, таких людей не так уж и много.

На нашу осанку накладывает отпечаток практически любая жизненная ситуация. Проанализировать можно себя: посмотрите как вы ходите и держите спину когда довольны и когда расстроены, чувствуете себя плохо или полны сил и энергии, да и просто если вы очутились не в своей тарелке или сегодня вы на высоте.

Осанка есть отражением психического и физического здоровья. Она активно формируется с самого детства и в подростковом возрасте. Во взрослом возрасте осанка тоже меняется. 

Если вы захотели улучшить свое самочувствие и внешний вид, то начинать конечно же нужно с осанки: расправить плечи, подтянуть мышечный корсет, втянуть живот. 

Есть множество комплексов упражнений для улучшения осанки, но самые действенные входят во все. Например:сведение лопаток и вращение плечами помогает убрать сутулость, стояние у стенки с прижатыми к ней пяточками, икрами, ягодицами, лопатками и затылком помогает почувствовать и подтянуть отклонившиеся от оси правильной осанки части тела. Разнообразные вытягивания стоя, лежа, сидя и на весу помогают вытянуть просевшие хрящики и привести в тонус мышцы. А правильно выполненные скрутки возвращают на место позвонки. Отдельно выполняются упражнения для мышц стопы, ведь они выполняют функцию амортизации и тем самым защищают скелет и суставы от проседания и микротравм. Важным элементом комплекса для улучшения осанки является общая тренировка мышц, ведь именно они поддерживают скелет и суставы в нужном положении. 

Хорошо на осанку воздействует плаванье, комплексы йоги и пилатеса, а так же стрейчинг. Но даже если пока нету возможности ходить на тренировки в зал, можно самостоятельно составить ежедневный, не сложный комплекс, занимающий всего 10 -15 минут в день, и начать его выполнять.

Слушайте свое тело, создавайте себе хорошее настроение, больше радуйтесь, обязательно выполняйте упражнения и успех Вам гарантирован.

Спасибо, что уделила своё внимание мне и нашим читателям! 

Внизу на фото комплекс базовых упражнений !  С этого и начнём ! 

Уверенна , что моя спина и  наших читателей теперь в безопасности ) Ждем с нетерпением новых встреч с тобой!!!

Доброго времени суток, наши дорогие читательницы! Как часто мы живём не осознанно? Во что мы верим?Как радоваться жизни?День за днём пробегают не заметно в разных суетливых делах!Мы все чаще являемся рабами системы ! Но иногда одна минута остановки , задумчивости, осознанности и мы в обыденных вещах можем увидеть то, ради чего приходим в этот мир!Об этом сегодня наша AISt, в рубрике "Куда мы идём ..."

Перестать верить

В последнее время начала замечать, что добрее и счастливее все сложнее быть. Нас настолько поглотил быт и борьба за выживание, что мы просто перестали видеть счастливые мелочи и радоваться им. Конечно, на сегодняшний день, главные вопросы: «Что дальше?», ведь совершенно не понятно, куда двигаться дальше и что будет происходить  в стране, в мире. Каждый день происходит все больше катастроф, катаклизмов, болезней…  

Но что с нами будет, если мы вообще перестанем во что-то верить… Верить в любовь. Как в нее верить, если с возрастом все больше разочарований и предательств? Как доверять людям, если все больше наше общество превращается в единоличников, мир, где каждый за себя? Хочется верить снова в настоящую любовь и бабочек в животе… Хочется замечать как распускается сирень и как осенью в парке  разноцветные деревья отражаются в озере… Я не могу рассказать Вам рецепт, как меньше работать и больше зарабатывать, но я могу дать Вам волшебный толчок, чтобы Вы опять начали вдохновляться и открыли глаза на мир, на хороший добрый и яркий мир, который мы перестали замечать вокруг себя из-за того, что нет сил или времени…

Если Вы научитесь радоваться и смотреть вокруг с широко открытыми глазами, то пустота, которая сейчас у Вас внутри начнет наполняться, чем-то спокойным, а не шлаком в виде обозленных людей и рекламы. 

Я вчера в первый раз за 5 лет заметила, что возле садика ребенка растет калина, большие красные грозди и уже почти пожелтевшие листья – очень красиво… А еще, мы с детьми начали рассматривать облака, помните, как в детстве, лежишь на траве и представляешь, что фигурки из небесных хлопьев – это целая история. Дети – это наше отражение, если мы рядом с ними не видим необычного, что нас окружает, то они раньше повзрослеют и перестанут верить в чудеса и чувствовать хорошее, а соответственно станут пессимистами. И это в лучшем случае. Не лишайте ваших детей  возможности увидеть мир добрыми глазами и во что-то хорошее верить…

Вся наша жизнь – это обмен энергиями с окружающими и со всем, что нас окружает. Этого нельзя отрицать… Если обмениваться негативной энергией, а негативная энергия бывает вокруг нас каждый день, то вы удваиваете свой негатив, дополняя его еще и чужим. Но можно действовать совершенно иначе: в ответ на негатив – отдавать позитивную энергию. Это не принцип – ударили по одной щеке – подставь другую. Это не терпимость, а позитив. И это не так сложно, но если Вы реагируете, на наступившего Вам на ногу, с улыбкой, то начинается цепная реакция, реакция позитивного восприятия и Вы будете началом этой волшебной цепочки. 

Давайте будем добрее, уже нет сил терпеть, и глотать обиды, давайте будем восстанавливаться изнутри, ведь все мы в детстве верили и радовались золотым листьям, птицам и улыбке любимых и близких.

Ваша AISt💋

Доброе, осеннее утро) Сегодня прекрасная погода и я хочу , как и обещала, поговорить с мамами, о том,как приучится заботится и любить себя!

Немного о том, что интервью с практикующим психологом( с кем пока секрет) уже готовится! Там мы поговорим на тему идеальная мама, почему 90% мам живут с чувством вины, что они плохие или не "такие"и о многом другом!

Ну а сейчас забегая вперёд представим , что мы не думаем о себе плохо и избавились от гнетущих чувств! 

Что дальше? 

А дальше любим себя и становимся эгоистами !!! 

Это не опечатка! 

Великий Ошо сказал: "Становитесь самыми большими эгоистами!" 

Что он имел введу ? А то что , когда мы будем думать о себе, о чистоте своих помыслов, о том как улучшить себя и позаботится о себе, мы совершаем для окружающих самое большое благо!

На первый взгляд,очень не справедливо по отношению к семье , друзьям , знакомым. Но если мы посмотрим на эту ситуацию под другим углом,мы увидим,что в первую очередь став эгоисткой,в нужном ключе,мы совершаем массу положительного! 

Ну например : став эгоисткой и начав хоть 15-20 минут с утра посвящать себе ( делая зарядку, растяжку, пару ассанов  из йоги или любые физические нагрузки по желанию) мы совершаем большое "дело" для своих детей и мужчины любимого! А именно: Вы красивы , энергичны и молоды ! Чем и гордятся муж и дети!

А если вы,не занимаетесь,вечным контролем над детьми и порядком в доме, не пилите мужа по пустякам , а наслаждаетесь  своим любимым делом откуда и черпаете поток энергии , то ваши родные получают любящую , веселую маму , женщину и подругу! Нет , я не призываю пустить все на самотёк, а лишь сбавить градус!

Ах да о подругах!!!! Скорее если вы проанализируете и понаблюдаете, то заметете на сколько ваши подруги любители так сказать "повисеть на трубке",а это поверьте масса впустую потраченного время! Я говорю вам это с полной ответственностью ( сама была такой) И когда это поймёшь и устранишь, найдётся ещё часа два  в день на себя любимую! Конечно дружить надо, нам никак нельзя без "живого"общения с подругами, но лучше раз в неделю на часа два встретится и вы получите истинное удовольствие и пользу, чем по телефону, на ходу и не о чем!

Ещё один момент ! Встречаться с подругами- это не означает,что вы идёте послушать или рассказать,какие вы несчастные или мужья не такие или дети плохие! Вы идёте обменятся позитивом и добром, посмеяться и зарядиться !Говорите о чем угодно,но не о трудностях! Как по мне тема о том у кого какой муж, у кого денег мало, страна не та и политики плохие, и все в этом роде не интересны и я о них не говорю, тем самым будучи эгоистом сохраняю свои нервы в расслабленном состоянии ! Люблю говорить о книгах, моде, путешествиях, театре, кино, живописи, новинках в кулинарии , люблю анекдоты и стихи и многое другое,да мало ли прекрасных тем! 

Но самое главное - это правильно распланировать свой день! Об этом очень хорошо сказала Светлана Керимова! Основательница центра" love is".Это удивительная  человек!Она и её центр помогают многим особам женского пола,  почувствовать себя ЖЕНЩИНОЙ !!! (Ссылку на её сайт оставлю ниже).Два раза в месяц она даёт бесплатные вебинары онлайн, на сайте все увидите) А её курс : "Секреты идеальных жён " просто необходимы всем женщинам!!!(сама ещё не попала на них , но подруги в восторге, и я обязательно пойду! Была с подружками у неё на девичнике- море позитива и положительных эмоций !)

Это не реклама, так как этот центр в рекламе не нуждается - это реально работает! Говорю только о том , что почувствовала на себе)

И так, подведём итоги и все разложим по полочкам!!! 

Значит , становимся эгоистками!!! Во благо окружающим и конечно же себе любимой ! Ведь весь негатив высасывает с вас энергию, от которой мы стареем, злеем,увядаем,а нам нужно наоборот пополняться молодеть, быть жизнерадостной и цветущей 😜🌷

Значит?!

Анализируем свой обычный день и жёстко пресекаем в пустую потраченное время ( телефонную болтовню, бесконечные соц сети часами, просмотр глупых сериалов, делание уроков с детьми , чтение нотаций, "распиловка"мужа и все остальное,что под вашим пристальным анализом будет вас угнетать,а не приносить удовольствие !!!

Дальше планируем свой день на листе бумаги! Это важно!!! Так как,я первое время терялась , а что дальше и привычки брали верх! И тогда,списком распорядок дня , вас спасёт! Поверьте, все успеваешь и меньше устаёшь !

Что ещё ?

Срочно вспоминаем , что нам приносит душевный покой и удовольствие т.е. наше хобби! У каждой из нас есть любимое дело ( вязание, рисование , фото, стихи, прогулка , чтение книг, игра на инструменте да караоке наконец). И выделяем на это время! Может час в день может три часа в неделю каждая на 

своё усмотрение , главное ВЫДЕЛЯЕМ!!!

Что ещё не маловажно, это общение со своим мужчиной !!! Ждите его, встречайте с улыбкой, сделайте вечером  ему легкий массаж ..... И уже слышу:"Ага,а кто мне бы сделал"   Он же))) Когда вы научитесь отдаваться своему мужчине без условий и условностей, вам все вернётся , уверяю! Вечером забудьте, что вы мама, жена , хозяйка, дочь и помните лишь одно я женщина- эгоистка!!Помылась , нанесла приятный крем на кожу, расчесала волосы и иду к своему мужчине получать удовольствие )))

И как в той рекламе, "Пусть весь мир подождёт " 

Ну что ? К делу!!!!

Я в вас верю!

Я не закрываю тему, а даю время подумать и попробовать,что то сделать из вышесказанного! 

А продолжение следует ...

С любовью к миру,ваша Lagira💋

Ссылка на сайт центра

" Love is "

http://www.sexeducation.com.ua 

Доброе и холодное утро) Но от этого не менее прекрасное! Сегодня на нашем блоге стартует долгожданная рубрика : "Интервью" 

И первая в ней будет красивая и элегантная девушка-стилист, блоггер и просто интереснейший человек, с множеством захватывающих увлечений! С удовольствием представляю вам  - Юлия Легранд!

      Юлечка, у нас женский блог , и конечно же все мы девочки хотим выглядеть стильно и со вкусом!Расскажи нам пожалуйста, какие  вещи  универсальны и всегда будут в моде ? 

     Независимо от изменений моды, существует набор вещей, который составляет основу любого гардероба, называемый базой. Думаю, что у каждой девушки есть несколько вещей, без которых она не представляет свой гардероб полноценным. Для меня этот базис складывается из следующего:

Актуальные на все времена туфли-лодочки. Люблю эту обувь за элегантность. Для начала неплохо бы иметь пару телесного цвета.

Черные броги, лоферы или оксфорды. Выбор за вами, но обувь без каблука на каждый день должна быть обязательно.

Белая рубашка будет одинаково хорошо смотреться с юбками, брюками, джинсами любых стилей. Для меня это именно рубашка, так как блузка вещь не такая универсальная.

Белая футболка. Отличная составляющая любого гардероба.

Черные брюки, которые идеально сядут по фигуре. Для меня это брюки-дудочки с посадкой на талии.

Темно-синие джинсы. Важно найти подходящую именно вам модель. Многое зависит от кроя. Лучше выбрать вариант без страз, вышивок и т.д. В моем гардеробе это mom-джинсы. Могу носить их с чем угодно.

Кардиган или джемпер. Выбирайте цвета, которые вам к лицу и хорошо сочетаемы. Носите с джинсами, лодочками телесного цвета на свидание или в кино, а на работу сочетайте с рубашкой и брюками. К тому же, всегда можно переобуться в обувь на низком ходу, заменив лодочки на броги.

Платье выше колена с коротким рукавом, которое легко может трансформироваться в сарафан, если надеть под него рубашку или водолазу. 

Разумеется, список базовых вещей на этом не заканчивается, я лишь перечислила основные из них. Обратите внимание, что все вышеупомянутые вещи сочетаются между собой и образуют ансамбли. Такой набор можно дополнять модными сезонными новинками и создавать разные интересные образы.

  Спасибо, я думаю мы воспримем эту информацию,как домашнее задание и обязательно создадим , или дополним гардероб ! 

Очень надеемся,что ещё ты появишься на нашем блоге,с не менее интересной темой!

С нетерпением ждём встречи!!!

 

Чтобы театр мог воздействовать на жизнь, он должен быть сильнее, интенсивнее повседневной жизни. При стрельбе нужно целиться выше цели.
Кафка Ф.

Добрый вечер мои дорогие! 

Сегодня в рубрике "Культура и путь" я хочу поговорить с вами о его величестве театре! Вы знаете ?Давно,"в живую"не видела хорошего спектакля.Хотя нет,видела ! Не так давно,мне посчастливилось,быть на спектакле (никому особо не известному) театра! Очень талантливые ребята, молодая режиссёр (которая умеет проникнуть в душу,через свои постановки)! Картина по повести Бориса Васильева,"А завтра была война".

 Я смотрела этот спектакль как минимум раз семь,каждый раз:и смеялась,и плакала, хотя  знала каждую сцену! И вы думаете почему? Да потому что,актёры не играли,они проживали каждый свою роль! 

Я конечно же знаю этих ребят, мало того мне посчастливилось самой "пожить" в этом театре!!! Но речь не об этом! 

Театр! Как много нам дает спектакль, который может невербально передать нам духовные качества , боль,смех, любовь, вдохновение и радость и.... Многое,многое каждому,кто хочет почувствовать и наполнится!

Сегодня,хочу поговорить о моей любимой женщине-режиссёре,о Галине Борисовне Волчек!С 1972 года — главный режиссёр Театра «Современник», с 1989 — его художественный руководитель.Эта женщина,просто дар человечеству ! Она гениальный режиссёр: да она и актриса и педагог, и даже  была депутатом! Правда,это не так важно нам , зрителям, а вот как режиссёр она непревзойдённа ( не в обиду другим её коллегам)

 Не у всех будет возможность побывать на её спектаклях , но каждый может посмотреть эти прекрасные картины в интернете! 

И одна из проникновенных и как говорится,"смех сквозь слезы",картин это -

ЗАЯЦ. LOVE STORY

Театр Современник 

В главных ролях Валентин Гафт и Нина Дорошина 

Умышленно, не хочу ничего писать об этой постановке! Каждый из вас найдёт в картине своё ! Что касается меня,я  посмотрев спектакль почувствовала себя наполненной и с массой вопросов для себя!

 Надо в жизни многое успеть , но жить надо любя и отдаваясь любимым без остатка, без условностей,потому что в конце жизни каждый задумывается над тем , что оставит после себя? А очень часто оставить нечего! Работа,дом,суета! Часто живём,чтоб заработать на жизнь, на хлеб, а суть теряем! 

Да,это гениальная картина,много слов излишне,  тут в пору замолчать и просто насладится просмотром!

PS ссылка на спектакль 

http://alltheater.ru/mobile/watch.php?vid=b4372fe47

Любите своих близких и оставляйте все ради этой любви!

Смотрите , наслаждайтесь и живите сердцем!

Ваша Lagira.

Добрый день,наши дорогие читатели!

С удовольствием  встречаем нашу  Linxi  в рубрике :

"Питание, правила питания и почему их должно быть...."

Осень – начало учебы. НО не для нас – мы протестуем…

И… всем привет. Сегодня я хочу отойти от "научности" и "обучении" вас мной. Хотя осень, как никакой другой сезон, способствует началу обучению, получению новых знаний, наполнению себя.… Но, недовольство моим синдромом "училки" возрастает, и народ хочет пряника, а не кнута.

Ну что ж, хватайте…

Не читайте, если не хотите получить порцию "бубнения" и "серости". Согласна, обучение должно проходить в кайф, легко, НО ломка себя, своего сознания проходит резко, больно, а мы пугаемся. Наша лень любит нас, а мы ее лелеем, при этом организм и тело не в восторге от наших неконтролированных поблажек, но мы упорно ждем поощрения, подставляясь для "глаженья нас по головке". И также не спорю – себя нужно любить и принимать, НО распускать себя мы не должны. Постоянно стремление к саморазвитию, улучшению определенных качеств… Зачем? Мы пришли в мир такие как "сейчас" – значит, мы уже цельны? Нет, что-то мне подсказывает не все так просто.

Осень… Я уже бегу за "вкусняшками", сознанными природой, доганяйте... Изобилие красочных фруктов и овощей так и манят нас к себе, давая шанс напитать себя витаминами перед белой (а может и бесснежной) порой.

Коротко и галопом. Не насилия вас, предлагаю обратить внимание на осенние дары природы.

1. Опять и снова овощи. Заполните свой холодильник морковками-капустами, различными корнеплодами, которые пригодны к поеданию в сыром виде (поисковик "google" – вам в помощь). При желании "похрустеть" перед телевизором чем-то вкусненьким, но не очень полезным, или еще лучше – устремиться к "идентификации себя как завода по производству подсолнечного масла" (коротко, лузганье семечек) – возьмите лист капустный. Вот, серьезно, не обязательно устремиться в поедание фруктов, можно взять морковку или топинамбур – и уплетать за обе щеки. Конечно, конечно, морковь больше отдает витаминов при варке или лучше усваивается в соединении с растительным маслом, но как альтернатива – точно не навредит.

А почему бы не увлечься кабачками или баклажанами? Запеченные на гриле овощи – прекрасный гарнир к любому столу.

2. Запасаемся травой. Какую найдете – берите. Разнообразьте оранжево-красный стол зелеными оттенками.

3. Обновляется сезон бобовых. Именно сейчас появляется свежая фасоль, начинает поспевать нут, чечевица – а это прекрасный кладезь белка и альтернатива мясу.

4. Яблоки, виноград, груши, персики, сливы и т.д. В общем, фрукты осени "на любой вкус" представлены в наших регионах.

5. Официально можно начинать запекать яблоки и тыкву. А я приверженца не просто, забросать куски в духовку, а с любовью, посыпать их корицей, добавляя орешки, творог, кунжут или семенами льна, и только потом отправить готовиться. Перед таким десертов не устоять и вам…

6. Сезон арбуза и дыни не отменили? Отлично, один из приемов пищи заменим дыней, а чай – сочным и радующим наш глаз ярко-алым с бархатным отливом арбузом. Уж если осень не скупится на яркость красок – впитаем это все в себя, пусть серости не будет шанса.

7. Облепиха, клюква или кизил. А почему бы не добавлять немного ягод в наш утренний коктейль? Замените лимон – парочкой ягод, предварительно раздушив их, (ужасно звучит "раздушить", но не суть…).

8. А теперь самая спорная и больная до слез тема – ВОДА. Лето ушло, тепло пока осталось, но… организм не обманешь, и потеря жидкости происходит не такими темпами как в знойные летние дни. Так что если вы не приучили себя к поглощению большого количества воды – переходим на сокращенный вариант. От 2 до 2,5 л воды в день в "холодную" пору будет достаточно, с оговоркой, если вы не потеете в спортзале по 5  часов/день.

Вот так, коротко и быстро прошлись мы по осенним дарам природы. Напитывайтесь витаминами и хорошим настроением, ищите в каждом дне свой позитив, полезность, радость. Пусть день не будет дном!

До скорых встреч. Буду рада вашим комментариям, вопросам, запросам.

Linxi

Attention!

1. Всегда помните о принципе "не навреди".

2. Чувствуйте свой организм, прислушивайтесь к внутреннему "Я".

3. Если у Вас есть сомнения на тот или иной счет – проверяйте информацию, изучайте ее.

Здравствуйте мамы, бабушки и будущие мамы! Эта статья очень важная, нужная и просто настольная,я бы так сказала! 

Хочу чтоб,как можно больше женщин её прочли и  обязательно сделали вывод!!!!!

Собственно говоря о чем речь ? А речь о том,что мои дорогие,давайте перестанем издеваться над собой и калечить судьбы и жизни своим детям!  

Вы даже себе не представляете, как давно я исследую этот вопрос , сколько расспросила подруг и знакомых,о их отношениях с мамой! Сколько наблюдений на детских площадках и в магазинах, а прочитанных книг, на тему материнства и детей, не один десяток !В общем, моя статья не просто рассуждения , а исследовательский процесс,который я провела и пережила, выслушала и увидела на протяжении 10 лет!

Мысли надо упорядочить и с чего то начать!!!!

Давайте начнём с того, что мы ( особенно в последнее время) все мамы зациклились на своих Чадах! Да, да я понимаю,сейчас такое время, много знаний, много технологий ! И что, это значит, что все мамы как угорелые должны носится  по курсам с детьми с 5 месяце ??? Девочки,это же ужас ,ну подумайте,в тот момент когда ребёнок должен наполняться прекрасным , духовным , природой и птичками мы тащим их в помещения и начинаем пичкать информацией!Мы сажаем их у компьютеров с обучающими программами,типо "Вундеркинд с пелёнок". В два года,они у нас знают все столицы мира и флаги , знают пару языков, танцуют и занимаются гимнастикой , но при этом писают 

и какают до трёх лет в подгузники!!! От таких перегрузок и перекосов , дети становятся нервнымиш и раздражёнными, они не знают,что такое дружба и уважение, они не видят ( в основном) ухоженную , смеющуюся маму! Наши "маленькие люди" не успевают быть просто манюнями, мы их сразу вооружаем информацией, а зачем ? А я вам скажу! А за тем, что мой будет лучшим, самым умным, самым одаренным ( хотя дар даётся Творцом ,но  нам не важно) ,гением в общем !!! Это обыкновенная гордыня , нас не заботит,что это не нужно ребёнку, а более того его разрушает как личность, нам главное чтоб было чем гордиться! И если этот ребёнок не оправдывает ожиданий,мы начинаем его корить !!!! 

Да мы просто не любим своих детей,вот и все!!! Конечно же сейчас в меня полетели тухлые овощи, мол, что она такое говорит !!! А я вас уверяю,что не любим! И для этого я хочу расставить все точки над И 

Что такое любовь?

Любовь-это принятие всего,к чему мы применяем это слово!!! Принятие абсолютное ! Т.е. Любить это значит принимать таким каким он ( ребёнок ) есть! Все его положительные, а тем более отрицательные стороны!

А что делаем мы? Мы лепим то , что я буду условно любить, если он станет тем чем я хочу!!!Кто может похвастаться этим чувством!!!???

Нет,я не хочу сказать, что забросьте своих детей и пусть делают что хотят,( хотя на 80% именно это я и хочу сказать), но не надо навязывать этим хрупким создания свои мысли и свои желания!

И так,сделаем вывод с вышесказанного! Давайте начнём любить своих крошек, а не делать из них ходячих энциклопедий , бесчувственны зубрилок и гордовитых с прищуром неформалов !!!

Перейдём ко второму вопросу!

Что в этот момент происходит с нами,с Мамами , "красавицами"? О, я тут  держу себя , потому что, это уж слишком,то что я вижу вокруг!

ЖЕНЩИНЫ!!!! Это же в основном горбатые с пузлом, с обвисшей попой, в ужасной одежде (что нашла, то и напялила), глаза не горят, давно и глубоко спрятана,искра кокетки!!! Девочки -это ведёт к концу цивилизации,то что мамы с собой творим!!! Если женщина несёт в себе прекрасное,то в основном, у нас его просто НЕТ!!! Вы вот встаньте у зеркала и посмотрите на себя,только не быстро, не на скорости, а так пристально и с юмором! Думаю только единицы будут довольны, той Богиней которая на них смотрит из зеркала!!! 

Но мои дорогие , запутавшиеся девочки , все поправимо!!! Как говориться осознание проблемы это уже 50% её решения! Осознали? 

Все ! Теперь.что с этим делать???

Ну во-первых, приготовиться к разговору с самой собой и чётко понять , что ребёнок вырастит и пойдёт своим путём ! Вспомнить что, Муж это - мужчина! Смешно 

может написала! Но это серьёзно, то что надо сделать обязательно! И то,что ваш Мужчина хочет видеть , чувствовать, целовать Женщину ( не мать, хозяйку,кухарку,уборщицу) а Женщину ,от которой приятно пахнет,с чистыми волосами, обольстительницу,в сексуальной одежде ( ну хоть намёк на секси) , с блеском в глазах!

Вспомните ваши любимые хобби! Что вас радовало,до того, как вы стали МАМОЙ! В общем начинайте получать свой личный кайф,от жизни,у каждой он свой! Ну начните с малого, допустим,каждый день хоть минут 15 начинайте уделять себе! И поверьте,таким образом,вы принесёте больше пользы своим деткам , чем насилуя их своей, сверх заботой!!! ( к  теме  о том, как научить себя заботится о себе , детально я вернусь в следующей статье)

Ну и на закуску!!!

Третье!

Дорогие бабушки!!!!

Тут буду по максимуму корректной ,хотя очень сложно!

Многоуважаемые наши мамы, ВЗРОСЛЫХ уже девочек,когда вы решили что мы "безмозглые Тетери"? Ведь сколько же можно кормить нас вашими советами,без нашей просьбы! Когда вы начнёте,уже жить своей жизнью, своими интересами? Конечно,это нужно было сделать лет сорок назад, но ведь никогда не поздно!!! Лень может, это да! Ведь проще "сосать"энергию у детей и внуков,чем добывать её самостоятельным путём ! Поверьте 99% моих опрошенных, ваших дочерей и невесток,терпят вас , ну потому,что если вам в лицо сказать  правду,то обеспечена обида, скандал ,слезы!И так же у многих!!! Ну что стоит вам,наши дорогие бабушки,начать жить своей жизнью! 

Как?- спросите вы.

Да очень легко,при желании! Первое , помогайте детям только тогда когда они просят! Советуйте только тогда когда у вас спросили совета( дети сами хотят иногда ошибаться). Вы поймите, Вселенная каждому готовит свои сюрпризы и вы не убережете , да и не надо, своих детей от всего! Каждая душа должна пройти свой путь,а вы мешаете, своими советами, которые уже и вышли из "моды",честно говоря !!! Самое хорошее, что вы могли сделать , вы уже сделали и теперь займитесь собой любимой и тогда к вам будут тянуться дети и внуки и не потому, что надо а потому,что хочется !!!

Второе, развивайтесь!!! Хобби это ваш конёк ! Ваша жизнь! В наше время-это вообще не сложно! ( в следующей статье углубимся, какие хобби для бабушек могут быть!)

И третье,

станьте "позитивчиком"! В наше время, этого не хватает, а как известно спрос всегда на положительные эмоции есть!!!И если даже, ваши дети, не нуждаются в позитиве, то поверьте вы одна никогда не останетесь! А именно одиночества,наши бабули боятся,как огня!!! 

Мои читательницы-это была вводная статья! Я обещаю,по каждому пункту углубиться в последующих!!! 

Желаю вам, самого приятного и нежного отношения к себе! Любите себя, и вас полюбит мир! 

Ваша Lagira💋

Добрый вечер наши девочки,а может и мальчики!
 Именно в этой рубрике нашей  Linxi интересно всем абсолютно! Продолжаем нашу еженедельную рубрику о питании,которая называется "Питание, правила питания и почему их должно быть ..."

Сладкая жизнь

Иногда мне кажется,

что люди пьющие чай/кофе без сахара,

могут с обычным выражением лица убить человека

и остаться в обычном состоянии

Не будем вдаваться в разбирательство реальности данной фразы, но попробуем узнать, как, и нужно ли вообще, становиться на путь отказа от фабричного/массового или уютно-домашнего производства кондитерских (мучных) изделий, сладких напитков.

Кондитерские изделия, в общем понимании, – это высококалорийные и легкоусваиваемые пищевые продукты с большим содержанием сахара, отличающиеся приятным вкусом и ароматом.

Высококалорийные и легкоусваиваемый пищевые продукты – не они ли, с легкостью, ведут нас к приобретению диабету, лишних килограммов/ проблем с ожирением, пищеварением. Проблема каждодневного употребления "вкусняшек" заключается не только в разрушении лишним весом эстетики тела, но и накопление вкусовых и ароматических добавок, красителей, разрыхлителей, жиров, негативно влияющих на работу организма в целом. Мы не может требовать от нашего тела, организма четкой работы или соответствия нашим ожиданиям, если с легкостью отвергаем заботу о нем, идем на поводу рекламы, соблазнам, при этом осознаем вредность употребления того или иного элемента. И в тоже время, осознание вредности пирожных, конфет, плюшек, булочек и т.д. не останавливает нас перед соблазном не только употребления, но и злоупотреблениями ими.

Существует множество статьей о том, как обмануть себя/организм на пути отказа от сладостей. Я же предлагаю никого не обманывать, но договориться. Я буду говорить за свой опыт, сопряженный, в какой-то мере, с общими нормами правильного питания.

Мой алгоритм отказа от кондитерских (мучных) изделий прост – замена их на натуральные продукты или блюда, в составе которых есть этот самый  элемент "наслаждения", получаемый от употребления фабричных "вкусняшек", но полезный.

И все же на пути отказа – не нужно фанатически бросаться и навсегда закрываться от "прошлого". Как показывает практика, перегибы приводят к кратковременным успехам и возвращениям на круги своя. Я точно знаю, что не смогу навсегда закрыть себя от, например, праздничного маминого торта, который готовится на основе миндальной муки с черным шоколадом или "Наполеона". Но в тоже время, каждодневный, а порой, и не одноразовый поход в магазин за пирожными/булочками –  это закрытая тема. Учитывая существование великого множества заменителей, не менее вкусных, но полезных.

Как мне представляется, одним из действенных методов в уменьшении тяги  к "сладкому" – это употребление фруктов, что позволяет легче переносить отсутствие первых, а то и "вовсе" исключить их из жизни.

Я специально выделяю "вовсе" в кавычках, так как существует действенное правило "Никогда не говорит "никогда". Я прекрасно осознаю, что в нашей жизни всегда будет место маленьким (?) "нет", на которые мы говорим себе "да". Всегда будут оговорки и другие соблазны, без которых невозможно отличить день от другого дня, без которых мы не сможем чувствовать что-то новое, а может и… жизнь не будет такой полной (?). Но контролировать себя мы должны.

Прежде чем перейдем к условному списку "заменителей", я хочу предупредить и настоять на том, что во всем нужна мера и баланс.  В употреблении пищи существуют такие важные компоненты как качество и количество. Еще раз – качество и КОЛИЧЕСТВО. Не нужно запихиваться двумя десятками яблок за один присест, или съедать полкилограмма сырников с чаем в виде, например, второго завтрака.

В определенной мере я согласна, что употребление умеренного количества любых продуктов, скорее всего, не причинят вред организму. Но, проблема всех нас, что мы не можем сказать себе "Стоп", а так засоряем наш организм вредными компонентами. Но это, скорее, психологический вопрос "как остановиться" и вытекающие из него подобные ситуации. Для меня своеобразным "СТОПом" существуют осознание того, какой я хочу видеть себя в отражении, понимание того, что я меньше засоряю свой организм, а еще… чувство легкости, которое никогда не даст съеденный кусочек торта.

Ну что ж, возвращаемся к объявленной теме.

Еще раз настаиваю на том, что во всем нужна мера. Я осознаю, что в предложенных мною "продуктах-заменителях" имеется сахар, мука, мед… Но красители, ароматизаторы, маргарин, эмульгаторы и это не далеко не весь  список ухищрений, на которые идут для производители, что бы нас подсадить – не представлен в моем списке. Я настаиваю, что употребление продуктов и блюд из ниже представленного списка намного лучше употребления "кондитерки и сдобы", к которой нас приучили, я мы и рады…

Неисчерпаемый список альтернативных продуктов/блюд фабричным сладостям:

1. Фрукты и ягоды – это не просто кладезь витаминов и микроэлементов, но и отличный способ подсластить себе жизнь и укротить желание в поедании булочек. Да, в них тоже содержится "сахар", но яблоко в любом случаи выиграет у булочки.

2. Сухофрукты – достойная и вкусная замена конфетке. Сухофрукты в достаточном количестве содержит фруктозу и глюкозу, а сахарозу, наоборот, мало. Зачастую сушеные плоды не содержат никакой химии, красителей, вкусовых добавок. Но не стоит забывать о калорийности! Учитывая это, предлагаю сухофрукты использовать в виде полдника: 2-3 шт. кураги, 1 шт. инжира, 1 финик. Этот набор зарядит энергией, утолит голод и даст наслаждение.

3. Орехи, тыквенные семечки – о полезности этого продукта существует множество статьей. Опять же следует обращать внимание на калорийность орехов.

Орехи можно употреблять как самостоятельный перекус, так и использовать в блюда.

На полдник можно приготовить набор из 5-7 видов: 2 шт. кешью, 2 шт. миндаля, 2 шт. арахиса, 2 шт. грецкого ореха, 5 шт. тыквенных семечек (или же 1 шт. бразильского ореха/макадамского ореха или 7 шт. кедрового ореха). Вариации с набором – различные, но необходимым остается одно – следить за потребляемым количеством.

Отлично в виде плотного завтрака может служить микс орехов с творогом и медом. Опять же вариации с количеством нужно рассматривать индивидуально, но 50 гр творога, 13-15 шт. орехов, 2 ч.л. меда не отложатся у вас на боках, но дадут необходимую энергию .

4. Гранолы/батончики из гранолы.

5. Топинамбур или морковь. И вкусно, и полезно и…похрустеть можно.

6. Сырники.

7. Вода с лимоном, имбирем и мятой отличная замена газированной сладкой воде или пакетированному соку. Употребление напитков с высоким содержанием сахара представляет собой специфический фактор развития ожирения. Энергия, поступающая со сладкими напитками, не расходуется, как энергия твердой пищи.

8. В зеленом чае без сахара самое вкусное – это чувство собственного превосходства. Откажитесь от чая, от которого вы вытягивать вкус посредством его подслащения. Приобретите вкусный чай и наслаждайтесь его натуральным вкусом. Я уверенна белый чай никого не оставит равнодушным. И если вы не уверены в натуральности чая, который предоставлен на нашем рынке (особенно развесной) – закажите с Китая, благо, сейчас есть множество интернет магазинов. Это же касается и кофе. Выберите себе кофе по вкусу, на упаковках всегда указана степень прожарки, кислота, насыщенность и т.д.

9. Диетологи зачастую рекомендуют любителям сладкого употреблять сливочное мороженное, которое обогащает организм молочным белком, зефир и мармелад, содержащие пектин. НО я против этих "полезных" продуктов, которые представлены на прилавках магазинов, переверну упаковку с красивой надписью на сторону с надписями мелким шрифтом – мы обогатим себя новым набором труднопроизносимых слов с не менее тяжелыми для организма элементами. Опять же, в этих продуктах зачастую используют подсластители и красители, а также пищевые добавки, которые зачастую заменяют классические компоненты состава (например, фруктовое пюре). Пектин, кстати, в большом количестве содержится в сливах, абрикосах, моркови и, конечно же, яблоках. Единственное, что я принимаю – делать зефир/мармелад самому. К тому же кроме вкусности вы еще и приобретете новый навык в кулинарии.

На этом, я пожалуй, перестану вас утруждать и попрощаюсь до скорой встречи. Если вас интересует расширенная информация (детализация ее) по данной теме – дайте знать.

Linxi

Attention!

1. Всегда помните о принципе "не навреди".

2. Если у вас непереносимость определенного продукта – не следует его употреблять.

3. Я даю лишь те советы, которые испробованы на мне  и действуют для моего окружения. Чувствуйте свой организм, прислушивайтесь к внутреннему "Я", которое (при правильном воспитании) направит вас на лучший путь.

4. Если у Вас есть сомнения на тот или иной счет – проверяйте информацию, изучайте ее.

До скорых встреч. Буду рада вашим комментариям, вопросам, запросам.